1本満足プロテインバーの太る口コミはほんと？全7種を比較レビュー

「プロテインバーといえば1本満足バー、他と比較してどう？」

「ほんとに1本で満足できるの？」

「カロリー高いのかな？太りそう？」

今回はそんな疑問にお答えするために全7種を徹底レビューしました。

プロテインバーを50種以上レビューして分かった結果は以下のとおりです。

>>1本満足バーと他のプロテインバーの比較表はこちら

アサヒグループは「元祖」栄養補助食品「クリーム玄米ブラン」もレビューしています。

それでは、ぜひ最後までお読みください。

1本満足プロテインバーは太る？全7種スペック比較表をご紹介

イメージ	チョコ	ブラック	ヨーグルト	ストロベリー	ホワイト	チーズ	バナナ
原材料	チョコレート（砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、食物繊維、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ抽出物)、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、香料、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート（乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、ドライクランベリー、ヨーグルトパウダー、グルコマンナン、食物繊維／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、甘味料（スクラロース）、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート（乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、いちご加工品、グルコマンナン、食物繊維／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、香料、リジン、ベニコウジ色素、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、甘味料（スクラロース）、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、レーズン、イヌリン、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、グルコマンナン、バニラビーンズシード／乳化剤、トレハロース、炭酸Ca、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、香料、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	ショートニング（国内製造）、大豆たん白、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品（卵を含む）、植物油脂、チーズパウダー、オリゴ糖、水飴、亜鉛含有酵母粉末／加工デンプン、乳酸Ca、乳化剤、炭酸Mg、香料（アーモンド由来）、ロイシン、酸化防止剤（V.E、ローズマリー抽出物、V.C）、リジン、ピロリン酸第二鉄、バリン、イソロイシン、スレオニン、ナイアシン、フェニルアラニン、V.E、調味料（無機塩）、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、V.B6、V.A、V.B2、カロテノイド色素、トリプトファン、V.B1、葉酸、V.D、V.B12	ショートニング（国内製造）、大豆たん白、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品（卵を含む）、バナナペースト、チョコチップ、オリゴ糖、バナナパウダー、水飴、亜鉛含有酵母粉末／加工デンプン、乳化剤、乳酸Ca、炭酸Mg、香料、ロイシン、酸化防止剤（V.E、ローズマリー抽出物、V.C）、リジン、ピロリン酸第二鉄、バリン、イソロイシン、スレオニン、酸味料、ナイアシン、フェニルアラニン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、V.E、カロテノイド色素、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、調味料（無機塩）、V.B6、V.A、V.B2、トリプトファン、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
エネルギー	183kcal	185kcal	182kcal	185kcal	199kcal	238kcal	235kcal
たんぱく質	15g	15～22g	15g	15g	15～21g	10～13g	10～13g
脂質	8.5g	9.3g	9.0g	8.8g	8.9g	17g	16g
炭水化物	12.1g	10g	10.65g	11.65g	12.4g	10g	11.5g
-糖質	11g	2-5g	10g	11g	11g	9.5g	11g
-食物繊維	0.4-1.8g	4-9g	0.1-1.2g	0.1-1.2g	0.5-2.3g	0-1g	0-1g
食塩相当量	0.3-0.6g	0.3-0.6g	0.2-0.6g	0.2-0.6g	0.2-0.6g	0.39g	0.40g
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1本満足バープロテインはアサヒグループ食品が開発しているプロテインバーです。

さらに、5種のビタミンや9種の必須アミノ酸が入っているものもあり、

ただのプロテインバーよりも栄養バランスが良いのが特徴です。

太るような成分はなさそうですが、それなりに栄養バランスが良いので食べすぎNGです。

ドラックストアやスーパー、コンビニはもちろん通販サイトでも気軽に購入できますね。

1本満足バープロテインをカカオ系プロテインバーと徹底比較

イメージ	チョコ	ブラック	クレバー	ビーカインド	ストロングバー	ライザップ	ソイチョコ
価格	¥154	¥154	¥194	¥268	¥410	¥194	¥181
原材料	チョコレート（砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、食物繊維、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ抽出物)、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、香料、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12	チョコレート(砂糖、ココアバター、植物油脂、カカオマス、全粉乳、脱脂粉乳、乳糖)(国内製造)、大豆パフ(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、アーモンドパウダー、バターオイル/トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料	ピーナッツ、アーモンド、チョコレートコーティング(乳成分を含む)、分離大豆たんぱく、フラクオリゴ糖、はちみつ、水あめ、ピーナッツバター、海塩／香料、乳化剤(大豆由来)	加水分解ミルクプロテイン(乳成分含む)、イヌリン(食物繊維)、大豆パフ、有機アガベネクター、バージンココナッツオイル、ココアパウダー、アーモンド、塩	大豆パフ(大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩)(イギリス製造)、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリストール、ココアバター、ドロマイド/乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部に小麦・乳成分・大豆・アーモンドを含む)	チョコレート(全粉乳、カカオマス、植物油脂、砂糖、乳たんぱく、ココアバター、エリスリトール）(国内製造)、大豆パフ、ショートニング／香料、乳化剤、甘味料(ラカンカ抽出物)、炭酸カルシウム
内容量	39g	39g	39.1g	40g	60g	30g	30g
エネルギー	183kcal	185kcal	206kcal	203kcal	225.8kcal	144kcal	150kcal
たんぱく質	15g	15～22g	15.1g	9.2g	22.5g	10.1g	12.0g
脂質	8.5g	9.3g	11.6g	12.9g	8.0g	8.0g	8.6g
炭水化物	12.1g	10g	10.6g	14.2g	20.5g	9.1g	7.5g
-糖質	11g	2-5g	9.8g	5.1〜11.8g	9.8g	8.3g	6.7g
-食物繊維	0.4-1.8g	4-9g	0.8g	2.4〜9.1g	10.7g	0.8g	0.8g
食塩相当量	0.3-0.6g	0.3-0.6g	0.4g	0.1〜0.5g	0.38g	0.5g	0.4g
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1本満足バープロテインは類似プロテインバーと比較すると、

• コスパNo.1
• ブラックは糖質少ない
• タンパク質量も多め

といった特徴があります。

アサヒスーパードライで有名なアサヒグループが展開しており、大手メーカーらしい価格競争力がありますね。

1本満足プロテインバーは太る口コミはほんと？まずい？全制覇レビュー

ということで、早速近くのドラックストアで1本満足バープロテインを全7種購入してきました。

イメージ	チョコ	ブラック	ヨーグルト	ストロベリー	ホワイト	チーズ	バナナ
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順番にサクサク紹介します。

1本満足バープロテイン チョコ

最もよくあるド定番のチョコ系プロテインバーです。

味は程よく甘く、タンパク質が15gも入っているとは思えない感じです。

昔はプロテインバーやプロテインというとまずい、大豆臭いイメージが強かったですが、

お菓子のように食べられます。

1本満足バープロテイン ブラック

続いて、チョコ系ながらブラックタイプで糖質オフのプロテインバーです。

同じ角度の写真でも色の違いがよくわかります。

ツブツブ感もブラックは控えめで、外側は平でマットな仕上がりです。

味はたしかに甘さ控えめで食べやすいのですが、やや甘味料の味が強い印象です。

糖質をどうしても控えたい方にはおすすめですが、

そこまで切羽詰まっていないなら普通のチョコ系のほうが違和感なく食べられます。

1本満足バープロテイン ヨーグルト

ヨーグルト味は中にドライクランベリーやレーズンなどベリー類が練り込まれています。

中にはレーズンっぽいドライフルーツがしっかり入っていました。

朝食に食べるのが良さそうです。

1本満足バープロテイン ストロベリー

スイーツ感の強いストロベリーバーです。

味は程よい酸味で、少しレーズンも練り込まれているので甘酸っぱいクセになるおいしさでした。

1本満足バープロテイン ホワイト

ツブツブ系ラストは2022年4月に新発売されたホワイト系のプロテインバーです。

見た目は同じですが、バニラの優しい香りがします。

少しレーズンも入っていますが、ほんの気持ち程度です。笑

ブロックタイプの1本満足バーは名前通り、1本で満足です。

1本満足バープロテイン チーズ

ここからはベイクドタイプのバーです。

見た目はクッキーやビスケットっぽい生地です。

食感も柔らかく食べやすいのですが、口の水分を持っていかれます。笑

チーズ感は優しい感じ。

1本満足バープロテイン バナナ

最後は、バナナ味のベイクドバーです。

とはいえ、バナナ風味や甘味はしっかりで最もスイーツ感のあるプロテインバーでした。

チョコチップもほんのり入っています！

1本満足プロテインバーのSNSの口コミ

ということで、SNSの口コミもチェックしてみました。

まとめると、

• レーズンの酸味がアクセントで◎
• 大豆パフがたっぷりでほんとに1本で満足
• ホワイトはバニラ風味が◎

といった感じで新製品の口コミが山盛りでした。

まとめ｜1本満足プロテインバーはシェアNo.1＆コスパもNo.1

今回は成長しているプロテインバー市場でシェアNo.1の1本満足バープロテインをレビューしました。

まとめると、

• コスパは最強
• ブラック以外はやや糖質多い
• 味はおいしい

といった感じでした。

大手メーカーが開発しているので、圧倒的にコスパが良いですが、

• 手作り感がないこと
• ブラックは人工甘味料が多いこと

などがネガティブな要素です。

大豆ミートラボでは次世代で活躍する素材として大豆に着眼しています。

大豆たんぱくががっつり入った食品を幅広くレビューしていますので、

ぜひチェックしてみてくださいね。

>>大豆たんぱく製品のレビューはこちら

今回は以上となります！