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1本満足プロテインバーの太る口コミはほんと?全7種を比較レビュー

ユウ

プロテインバーシェアNo.1の1本満足バープロテインをレビューしました!

「プロテインバーといえば1本満足バー、他と比較してどう?」

「ほんとに1本で満足できるの?」

「カロリー高いのかな?太りそう?」

今回はそんな疑問にお答えするために全7種を徹底レビューしました。

プロテインバーを50種以上レビューして分かった結果は以下のとおりです。

1本満足バープロテイン
他のプロテインバー
  • コスパ最強
  • どこでも売っている
  • 一部、人工甘味料が配合
  • 価格、味のバランスが良い
  • 食物繊維が少ない
  • ¥400/本を超えるものも
  • 通販がメインの場合あり
  • 食物繊維が10gを超えるものも

>>1本満足バーと他のプロテインバーの比較表はこちら

ユウ

甘いだけのお菓子を食べるよりは健康的です!

この記事を書いたひと
  • Webメディア大豆ミートラボ管理人
  • 本業は食品開発で11年目
  • 大豆入りプロテインバーを50本以上レビュー

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アサヒグループは「元祖」栄養補助食品「クリーム玄米ブラン」もレビューしています。

ユウ

たんぱく質は少ないですが、食物繊維やビタミン類がバランスよく強化されています!

それでは、ぜひ最後までお読みください。

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1本満足プロテインバーは太る?全7種スペック比較表をご紹介

イメージ1本満足バープロテイン チョコ
チョコ
1本満足バープロテイン ブラック
ブラック
1本満足バープロテイン ヨーグルト
ヨーグルト
1本満足バープロテイン ストロベリー
ストロベリー
1本満足バープロテイン ホワイト
ホワイト
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ
チーズ
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ
バナナ
原材料チョコレート(砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、食物繊維、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ抽出物)、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、香料、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、ドライクランベリー、ヨーグルトパウダー、グルコマンナン、食物繊維/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、甘味料(スクラロース)、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、いちご加工品、グルコマンナン、食物繊維/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、香料、リジン、ベニコウジ色素、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、甘味料(スクラロース)、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、レーズン、イヌリン、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、グルコマンナン、バニラビーンズシード/乳化剤、トレハロース、炭酸Ca、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、香料、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12ショートニング(国内製造)、大豆たん白、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品(卵を含む)、植物油脂、チーズパウダー、オリゴ糖、水飴、亜鉛含有酵母粉末/加工デンプン、乳酸Ca、乳化剤、炭酸Mg、香料(アーモンド由来)、ロイシン、酸化防止剤(V.E、ローズマリー抽出物、V.C)、リジン、ピロリン酸第二鉄、バリン、イソロイシン、スレオニン、ナイアシン、フェニルアラニン、V.E、調味料(無機塩)、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、V.B6、V.A、V.B2、カロテノイド色素、トリプトファン、V.B1、葉酸、V.D、V.B12ショートニング(国内製造)、大豆たん白、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品(卵を含む)、バナナペースト、チョコチップ、オリゴ糖、バナナパウダー、水飴、亜鉛含有酵母粉末/加工デンプン、乳化剤、乳酸Ca、炭酸Mg、香料、ロイシン、酸化防止剤(V.E、ローズマリー抽出物、V.C)、リジン、ピロリン酸第二鉄、バリン、イソロイシン、スレオニン、酸味料、ナイアシン、フェニルアラニン、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、V.E、カロテノイド色素、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、調味料(無機塩)、V.B6、V.A、V.B2、トリプトファン、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
エネルギー183kcal185kcal182kcal185kcal199kcal238kcal235kcal
たんぱく質15g15~22g15g15g15~21g10~13g10~13g
脂質8.5g9.3g9.0g8.8g8.9g17g16g
炭水化物12.1g10g10.65g11.65g12.4g10g11.5g
-糖質11g2-5g10g11g11g9.5g11g
-食物繊維0.4-1.8g4-9g0.1-1.2g0.1-1.2g0.5-2.3g0-1g0-1g
食塩相当量0.3-0.6g0.3-0.6g0.2-0.6g0.2-0.6g0.2-0.6g0.39g0.40g
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※1本39g(ブロック)または41g(ラン)あたり

1本満足バープロテインはアサヒグループ食品が開発しているプロテインバーです。

ユウ

1本で約10〜15g程度のタンパク質がとれます!

さらに、5種のビタミンや9種の必須アミノ酸が入っているものもあり、

ただのプロテインバーよりも栄養バランスが良いのが特徴です。

ユウ

ベイクド生地のランタイプはミネラル4種も入っています!

太るような成分はなさそうですが、それなりに栄養バランスが良いので食べすぎNGです。

ユウ

どうしても糖質が気になる方は、ブラックがよさそう!

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ドラックストアやスーパー、コンビニはもちろん通販サイトでも気軽に購入できますね。

1本満足バープロテインをカカオ系プロテインバーと徹底比較

イメージ1本満足バープロテイン チョコ
チョコ
1本満足バープロテイン ブラック
ブラック
クレバープロテインバーミルクチョコ
クレバー
ビーカインドプロテインナッツバー
ビーカインド
ストロングバーカカオ
ストロングバー
5Diet ダイエットサポートバー チョコレート
ライザップ
ソイチョコプロテインバーチョコ
ソイチョコ
価格¥154¥154¥194¥268¥410¥194¥181
原材料チョコレート(砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、食物繊維、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ抽出物)、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、香料、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12チョコレート(砂糖、ココアバター、植物油脂、カカオマス、全粉乳、脱脂粉乳、乳糖)(国内製造)、大豆パフ(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、アーモンドパウダー、バターオイル/トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料ピーナッツ、アーモンド、チョコレートコーティング(乳成分を含む)、分離大豆たんぱく、フラクオリゴ糖、はちみつ、水あめ、ピーナッツバター、海塩/香料、乳化剤(大豆由来)加水分解ミルクプロテイン(乳成分含む)、イヌリン(食物繊維)、大豆パフ、有機アガベネクター、バージンココナッツオイル、ココアパウダー、アーモンド、塩大豆パフ(大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩)(イギリス製造)、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリストール、ココアバター、ドロマイド/乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部に小麦・乳成分・大豆・アーモンドを含む)チョコレート(全粉乳、カカオマス、植物油脂、砂糖、乳たんぱく、ココアバター、エリスリトール)(国内製造)、大豆パフ、ショートニング/香料、乳化剤、甘味料(ラカンカ抽出物)、炭酸カルシウム
内容量39g39g39.1g40g60g30g30g
エネルギー183kcal185kcal206kcal203kcal225.8kcal144kcal150kcal
たんぱく質15g15~22g15.1g9.2g22.5g10.1g12.0g
脂質8.5g9.3g11.6g12.9g8.0g8.0g8.6g
炭水化物12.1g10g10.6g14.2g20.5g9.1g7.5g
-糖質11g2-5g9.8g5.1〜11.8g9.8g8.3g6.7g
-食物繊維0.4-1.8g4-9g0.8g2.4〜9.1g10.7g0.8g0.8g
食塩相当量0.3-0.6g0.3-0.6g0.4g0.1〜0.5g0.38g0.5g0.4g
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※栄養成分は1本あたり

1本満足バープロテインは類似プロテインバーと比較すると、

  • コスパNo.1
  • ブラックは糖質少ない
  • タンパク質量も多め

といった特徴があります。

アサヒスーパードライで有名なアサヒグループが展開しており、大手メーカーらしい価格競争力がありますね。

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1本満足プロテインバーは太る口コミはほんと?まずい?全制覇レビュー

1本満足バープロテインを全7種比較レビュー

ということで、早速近くのドラックストアで1本満足バープロテインを全7種購入してきました。

ユウ

ホワイトは2022年新発売とのこと!

イメージ1本満足バープロテイン チョコ
チョコ
1本満足バープロテイン ブラック
ブラック
1本満足バープロテイン ヨーグルト
ヨーグルト
1本満足バープロテイン ストロベリー
ストロベリー
1本満足バープロテイン ホワイト
ホワイト
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ
チーズ
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ
バナナ
タップしてジャンプ詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る

順番にサクサク紹介します。

1本満足バープロテイン チョコ

1本満足バープロテイン チョコ
1本満足バープロテイン チョコ

最もよくあるド定番のチョコ系プロテインバーです。

1本満足バープロテイン チョコ
ユウ

横から見るとザクザク感が強烈!

1本満足バープロテイン チョコ
長さは13cmほど

味は程よく甘く、タンパク質が15gも入っているとは思えない感じです。

1本満足バープロテイン チョコ

昔はプロテインバーやプロテインというとまずい、大豆臭いイメージが強かったですが、

お菓子のように食べられます。

ユウ

とはいえ、糖質もしっかりなので食べすぎはもちろんNGです。

1本満足バープロテイン ブラック

1本満足バープロテイン ブラック
1本満足バープロテイン ブラック

続いて、チョコ系ながらブラックタイプで糖質オフのプロテインバーです。

1本満足バープロテイン ブラック
ユウ

確かに、黒が濃い!

1本満足バープロテイン ブラック
ブラック
1本満足バープロテイン チョコ
チョコ

同じ角度の写真でも色の違いがよくわかります。

ツブツブ感もブラックは控えめで、外側は平でマットな仕上がりです。

1本満足バープロテイン ブラック

味はたしかに甘さ控えめで食べやすいのですが、やや甘味料の味が強い印象です。

糖質をどうしても控えたい方にはおすすめですが、

そこまで切羽詰まっていないなら普通のチョコ系のほうが違和感なく食べられます。

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1本満足バープロテイン ヨーグルト

1本満足バープロテイン ヨーグルト
1本満足バープロテイン ヨーグルト

ヨーグルト味は中にドライクランベリーやレーズンなどベリー類が練り込まれています。

1本満足バープロテイン ヨーグルト
ユウ

ベリーヨーグルトをそのままバーに固めた感じ。

1本満足バープロテイン ヨーグルト

中にはレーズンっぽいドライフルーツがしっかり入っていました。

朝食に食べるのが良さそうです。

1本満足バープロテイン ストロベリー

1本満足バープロテイン ストロベリー
1本満足バープロテイン ストロベリー

スイーツ感の強いストロベリーバーです。

ユウ

見た目だけでなくちゃんと「いちご加工品」も入っています!

1本満足バープロテイン ストロベリー

味は程よい酸味で、少しレーズンも練り込まれているので甘酸っぱいクセになるおいしさでした。

1本満足バープロテイン ストロベリー
ユウ

見た目のザクザク感はどれも同じですね!

1本満足バープロテイン ホワイト

1本満足バープロテイン ホワイト
1本満足バープロテイン ホワイト

ツブツブ系ラストは2022年4月に新発売されたホワイト系のプロテインバーです。

1本満足バープロテイン ホワイト

見た目は同じですが、バニラの優しい香りがします。

1本満足バープロテイン ホワイト

少しレーズンも入っていますが、ほんの気持ち程度です。笑

ユウ

バニラ風味なので意外と甘味が強く感じます!

ブロックタイプの1本満足バーは名前通り、1本で満足です。

1本満足バープロテイン チーズ

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ

ここからはベイクドタイプのバーです。

ユウ

なぜか、ランニング用になっています。笑

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ

見た目はクッキーやビスケットっぽい生地です。

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ

食感も柔らかく食べやすいのですが、口の水分を持っていかれます。笑

チーズ感は優しい感じ。

ユウ

できればコーヒーなど飲み物と一緒に食べるのがおすすめです!

1本満足バープロテイン バナナ

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ

最後は、バナナ味のベイクドバーです。

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ
ユウ

見た目や水分の持っていかれ感はチーズとほぼ変わらない…笑

とはいえ、バナナ風味や甘味はしっかりで最もスイーツ感のあるプロテインバーでした。

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ

チョコチップもほんのり入っています!

1本満足プロテインバーのSNSの口コミ

SNSの口コミ

ということで、SNSの口コミもチェックしてみました。

ユウ

新製品のホワイトチョコ味が好評ですね!

まとめると、

  • レーズンの酸味がアクセントで◎
  • 大豆パフがたっぷりでほんとに1本で満足
  • ホワイトはバニラ風味が◎

といった感じで新製品の口コミが山盛りでした。

まとめ|1本満足プロテインバーはシェアNo.1&コスパもNo.1

1本満足バープロテイン チョコ

今回は成長しているプロテインバー市場でシェアNo.1の1本満足バープロテインをレビューしました。

ユウ

実はスーパードライで有名なアサヒグループが開発しています!

まとめると、

  • コスパは最強
  • ブラック以外はやや糖質多い
  • 味はおいしい

といった感じでした。

大手メーカーが開発しているので、圧倒的にコスパが良いですが、

  • 手作り感がないこと
  • ブラックは人工甘味料が多いこと

などがネガティブな要素です。

大豆ミートラボでは次世代で活躍する素材として大豆に着眼しています。

ユウ

大豆加工品の細かい違いを以下記事で解説しています!

大豆たんぱくががっつり入った食品を幅広くレビューしていますので、

ぜひチェックしてみてくださいね。

>>大豆たんぱく製品のレビューはこちら

今回は以上となります!

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